民国六十四年铅印版，全书32开137页。是书讲出了许多修道的真实经验，且古今合参，不落空谈，是有实用价值的书，特别第十二篇真一道人答问，更是令人再三玩昧。

目录：

　　自序

第一篇生命是「炁」

第二篇修道以「炁」为本

第三篇长生妙诀在炼「丹」

第四篇炼丹的大秘密

第五篇丹法的构思

第六篇平直的门路

　　　第一章真入之门

第二章静坐的讲求

第三章静坐的技巧

第四章火候的秘诀

第五章静坐的注意

第六章静坐的条件

第七章静坐的良徵

第八章静坐中现象的处理

第七篇简捷的丹法

　　　第一章从气起修

第二章从精起修

第三章从神起修

第四章真正简捷法门

第八篇统一的丹法

　　　甲、九层炼心

乙、统一的丹功

第九篇有效而安全的双修补体法

第十篇留形小术（静修辅助小术）

　　　甲、根据神经效果者

乙、根据筋骨运动及肌肉伸张效果者

丙、根据精神集中效果者

丁、根据想像辅助者

戊、根据呼吸强化内脏者

己、根据全身肌肉松解效果者

庚、根据刺激肌肉神经效果者

第十一篇长生炙法

第十二篇真一道人答问

　　　　甲、入门

乙、炼精

丙、炼气

丁、炼神

戊、小徵

己、行功及杂问

第十三篇结语