民国铅印本，全书６４页，废言甚少，不喜撰人。

目录：

弁言

擒拿法之创始

擒拿法之真谛

擒拿与点穴之区别

擒拿与治伤之关系

擒拿与指功之关系

指功之练习法

擒拿须寻筋相骨

人身骨骼述要共八节

拿穴述要共二十二节

人身筋络述要共八节

拿穴述要共二十四节

擒法述要

耳根之拿法

太阳之拿法

前颈之拿法

后颈之拿法

外肩之拿法

后肩之拿法

前外肩之拿法

上臂之擒拿法

肘节之擒拿法

小臂之擒拿法

手腕之拿法

腰筋之拿法

腿介之擒拿法

大腿之擒拿法

膝盖之擒拿法

小腿之擒拿法

踝骨之擒拿法

足心之擒拿法

足背之擒拿法

练劲洗指方

又方

被拿轻伤洗浸药方

壮筋续骨丹

行气活血汤