目录：

第一篇筑基的原理

第一章药物

第一节阳气浅说

第二节小药浅说

第三节光明与光色

第二章鼎器

第一节鼎器浅说

第二节守窍

第三节用鼎的分析

第三章火候

第一节凝神的方法

第二节呼吸的种类及作用

第三节阳气开关的分析

第四节阳气运转的程序

第五节阳火阴符的生理作用

第六节内外火候浅说

第二篇实验健身静坐法

第一章静坐前后应注意事项

第二章静坐时的两足

第三章静坐时的胸腹臀部

第四章静坐时的两手

第五章静坐时的面耳目口舌津液

第六章静坐时的观照

第七章静坐的时间

第八章静坐时和呼吸

第九章静坐时阳气的首次运转

第十章静坐时阳气的继续运转

第十一章静坐时小药的採取

第十二章小药得而周天起运后的生理及保餋

附录：（一）创办仙学报之意义

（二）静坐札记

（三）我的静坐经验

（四）静坐过程景象简述